Bastano 2 minuti di camminata ogni 30 minuti di lavoro d'ufficio per aumentare le prestazioni lavorative

https://physiology.org/doi/10.1152/japplphysiol.00310.2018#

Un interessante studio pubblicato su JAP da Carter e Collaboratori (2018) ha messo in luce un dato molto interessante: in tutti i casi in cui i soggetti svolgono un lavoro d’ufficio il flusso sanguigno cerebrale, a causa della loro posizione assunta “da seduti”, si riduce progressivamente con il passare del tempo (1, 2, 3, 4 ore) e questo fenomeno si verifica prevalentemente se l’individuo lavora ininterrottamente cioè senza mai alzarsi. I ricercatori hanno scoperto che bastano 2 minuti di camminata (ogni 30 minuti di attività lavorativa) per stimolare il flusso sanguigno cerebrale e prevenire eventuali deficit di concentrazione e di performance fisica/lavorativa.

L'articolo in lingua originale disponibile online https://physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.00310.2018