Mezzi e metodi di allenamento della regione lombare in ambito fitness

Spesso nel mondo del fitness sentiamo parlare dell'allenamento dei muscoli lombari, ed erroneamente tendiamo a considerare questi stessi come un unico grande muscolo invece che di un complesso muscolare ad alta sinergia il cui compito principale è quello di sorreggerci e permetterci di mantenere eretto il nostro busto. Come è ben intuibile le sollecitazioni in questa regione corporea sono costanti e a volte protratte nel tempo causate anche da cattive abitudini e che quindi spesso portano a fastidi e dolori. L'errato approccio può quindi essere lesivo e sarà compito di questa trattazione cercare di chiarire quali siano i migliori metodi e mezzi in abito fitness per allenare questo complesso distretto muscolare.