giovedì 27 dicembre 2007

POST CHRISTMAS CIRCUIT!

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Tempo di feste natalizie, tempo di abbuffate!!!
Il binomio sembra ormai consolidato ed imprescindibile, ma inevitabilmente poi l’incubo della linea torna prepotentemente a rodere le menti (e soprattutto i fisici!) di chi durante le feste non si è privato di un piatto di tortellini o una fetta di panettone in più.
Per combattere i sensi di colpa e cercare di ritrovare la linea al più presto ecco allora che si scatena immancabilmente la corsa all’allenamento brucia grassi.
Per chi vuole mettere a tacere i suddetti sensi di colpa ecco una proposta allenante divertente e soprattutto efficace. (Workout A e B)
Il sistema è quello del circuit trainig con aggiunta di alternanze tra tonificazione e lavoro aerobico senza pause.
La parte di scheda cardio garantirà un elevato consumo di grassi, mentre quella di tonificazione eleverà l’intensità totale del lavoro innalzando il nostro metabolismo (e quindi le calorie bruciate)post esercizio.
Occhio però a non vanificare tutto con una lauta cena! Buon allenamento.


Dott. Marcianò Carlo

Istruttore di Fitness CUS Palermo

Tecnico Istruttore FIF

Laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive


12 commenti:

trizzy ha detto...

mi alleno con costanza orami da + di 6 e cambio periodicamente allenamento, qst l'ho letto stamani....ho deciso di provare x una settimana...mi sembra OTTIMO...

Salvo Tecnico FIF ha detto...

Ciao Trizzy, Ti alleni con costanza da più di sei che? cosa immagino mesi......

Interessanti i WorkOut!

Forse meglio per i principianti.... per uno allenato mi sembra poco...

ciao

Salvo

carlo ha detto...

ciao salvo. è chiaro che un atleta evoluto è sicuramente meno "provato" da un allenamento a circuito. nonostante questo ti assicuro che eseguito davvero senza nessuna pausa diviene impegnativo! o come ho fatto cn alcuni miei allievi, nella settimana delle feste o di scarico è un buon intermezzo! ciao e grazie
--carlo marcianò--

carlo marcianò ha detto...

in effetti 6 sono anni, nn mesi!
a me come allenamento brucia calorie per il dopo festività sembra ottimo ed è stato anche divertente ;)

Anonimo ha detto...

trizzy è qui con me la mia cavia preferita ;)

PERSONAL TRAINER ha detto...

circuito FIF?

EH... SI MI SA DI SI!

E..MBE'

Antonino Bianco ha detto...

Non ho capito!

quindi!

Qualora lo fosse?

Potrebbe essere un grave reato!! no?


booooooooo!

Antonino Bianco ha detto...

non so se hai notato che coLui che ha scritto è un tecnico FIF...


Anch'io se per questo!

carlo marcianò ha detto...

a parte che nella mia formazione c'è anche quella di tecnico fif, ad ogni modo invito il "signor personal trainer" a pubblicare il nome della rivista o qualsiasi fonte dove abbia visto un circuito uguale.

perdonal trainer ha detto...

no comment!

personal trainer ha detto...

comunque non esiste solo il Cus Palermo! esistono anche tante bellissssime realtà! e mi fermo qui!!

carlo marcianò ha detto...

e chi ha mai detto il contrario???di realtà bellissime per fortuna ne esistono tantissime e chiunque pratichi lo sport non può che esserne felice come noi!
a differenza sua che evidentemente, x i commenti che va lasciando in TUTTI i post è mosso solo da invidia.